3 Лесни за приготвяне детски рецепти за вечеря

За родителите, които имат много дейности, трябва да е трудно или дори рядко да приготвят сами домашна кухня. Повечето родители ще сервират бързо хранене на децата си на вечеря. Този навик, ако се прави непрекъснато, не е полезен за здравето на децата.

Защо е по-добре да осигуряват собствена храна за децата? Децата се нуждаят от храни, богати на хранителни вещества, за да подпомогнат тяхното развитие и растеж. Следователно не можете просто да изберете храна за деца. Препоръчително е да не давате просто храна на деца като колбаси, хапки или бързо приготвени юфка, които са лесни за приготвяне, но имат малко хранително съдържание.

За да може вашето мъниче да получи добро хранене за растеж и развитие, даваната храна трябва да бъде разнообразна. И така, вече можете да опитате няколко прости и вкусни менюта с рецепти за вечеря, които могат да бъдат изпробвани у дома за деца. Нека да разгледаме 3-те обработени рецепти за вечеря по-долу.

Здравословни и лесни рецепти за вечеря за деца

1. Терияки рибен ориз

Необходими материали:

• 200 грама рибни филета (сьомга, риба тон, рапица или сом)
• ¼ ч. Л. Сух пипер на прах,
• ¼ чаша сос терияки
• 2 супени лъжици зехтин
• ¼ ч. Л. Сол
• 3 малки чаши бял ориз
• 1 връзка зелени горчица
• 2 фино смлени карамфила

Как да готвя:

1. Поръсете сол и черен пипер от всяка страна на рибното месо
2. Загрейте тиган с достатъчно масло
3. Запържете рибата до готовност и залейте отгоре соса терияки
4. От друга страна загрейте чесъна и олиото
5. Комбинирайте нарязания ориз и горчицата и гответе до смесване, добавяйки сол и черен пипер
6. След като се свари, извадете ориза и отгоре поставете рибата със сос терияки
7. Сервирайте топло със семейството

2. Зеленчуков пържен ориз

Необходими материали:

• 1 кутия замразени зеленчуци (обикновено съдържа моркови, грах и царевица)
• 3 чинии кафяв ориз
• ¼ сол и ¼ пипер
• 3 яйца
• 4 супени лъжици маргарин

Как да готвя:

1. Затоплете зеленчуците с пара или нагряване в микровълнова фурна
2. Загрейте маргарин в тиган
3. Добавете 3 яйца и разбъркайте произволно
4. Добавете кафяв ориз, сол и черен пипер
5. Разбъркайте добре и добавете затоплените зеленчукови консерви
6. Пържен ориз, готов за сервиране

3. Паста от пиле и спанак

Необходими материали:

• 250 грама пилешки гърди, нарязани според вкуса
• 500 грама тестени изделия (спагети, пене или фетучини) според вкуса
• 3 супени лъжици зехтин
• 3 супени лъжици несолено масло
• ½ супена лъжица черен пипер
• 1 връзка нарязан спанак
• 1 чаена лъжичка сол
• ½ чаша пролетен лук
• 5 супени лъжици пилешки бульон

Как да го готвя:

1. Оставете водата да заври в средно голям съд
2. Поставете спагетите във водата за готвене и изсипете зехтина, така че спагетите да не залепват един за друг.
3. От друга страна, загрейте тиган и масло
4. Поставете пилето в тигана, варете, докато пилето се свари
5. Когато спагетите са сварени, отцедете ги.
6. Добавете спагетите към пилешката смес в тигана
7. Комбинирайте спанак, черен пипер и сол заедно
8. Допълнително 5 супени лъжици пилешки бульон
9. Гответе, докато тестото излезе да заври. Поръсете лукчетата отгоре, спагетите са готови за сервиране

х