3 Пресни напитки, които са по-здравословни от консервите

Консервираните напитки може да са се превърнали в един от любимите ви варианти за утоляване на жаждата ви. Eits… Чакай малко. Консервираните напитки могат да навредят на вашето здраве - от риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, до затлъстяване и захарен диабет тип 2. Да не говорим за опасността от съдържанието на BPA в кутиите, което може да повиши кръвното налягане. Вместо това, защо просто не смесите свежа, по-здравословна версия от него и да го поставите в студен термос, за да спестите пари и да бъдете екологични? Вижте рецептата тук!

Рецепти за пресни напитки за утоляване на жаждата, които са по-здравословни от предварително закупените напитки

1. Леден лимонов чай ​​с червен нар (нар)

Освен че освежава, самият чай е въоръжен с много ползи за здравето на тялото. Зеленият чай и черният чай например могат да предпазят тялото от сърдечни заболявания, инсулт и остеопороза. Чаят от лайка е дори полезен за облекчаване на стреса и облекчаване на менструалните болки.

Е, можете да създадете любимите си варианти за чай с лимонов сок и пресни черупки от червен нар, добавени с кубчета лед. Червеният нар или това, което на английски се нарича нар, не само ще направи вашия лимонов студен чай по-свеж, но и ще осигури доброта за сърцето.

Освен ползите за сърцето, се оказва, че нарът е полезен и при рак на простатата. Проучване, проведено през 2006 г., установи, че изпиването на чаша сок от нар значително намалява прогресията на рака на простатата при тези с рак на простатата.

2. Ginger Ale

Ако Индонезия има топла версия, наречена джинджифил wedang, прясната и студена версия на напитката идва от Англия. Този студен клин от джинджифил е известен като джинджифилов ейл, който обикновено е газиран. Тази напитка може да бъде алтернатива за тези от вас, които обичат да пият безалкохолни напитки.

Как да го направя доста лесно. Кипнете вода и добавете джинджифил и захар. Разбъркайте, докато захарта се разтвори. Изчакайте хладно и добавете прясна газирана вода и кубчета лед. Вашата прясна напитка от джинджифилов ейл е готова за консумация.

Джинджифилът е известен като подправка с много ползи. Известно е, че джинджифилът има активни вещества, за които се смята, че могат да лекуват различни храносмилателни заболявания, като дразнене на стомаха и червата. Джинджифилът също стимулира производството на слюнка, производството на жлъчка и насърчава свиването в стомашните мускули, така че храносмилането да е по-лесно.

Освен това е известно, че джинджифилът намалява чувството на гадене и контролира апетита, контролира апетита. Всъщност има проучване от университета в Джорджия, което е доказало, че джинджифилът също може да намали болката. Изследванията, в които са участвали 74 души, са успешни за намаляване на мускулната болка поради упражнения с 25%. Доказано е също, че джинджифилът намалява менструалната болка.

3. Тропически плодови сокове

Различните видове плодове имат различно съдържание и ползи. За да получите всичко, правили ли сте някога смесени плодови сокове? Разбира се, това може да бъде добра алтернатива, когато сте заети.

Необходими са ви само няколко съставки, всички от които просто трябва да поставите в блендера. Съставките са няколко филийки манго, няколко филийки банан, кисело мляко и една чаша мляко. По-добре би било млякото да е нискомаслено мляко. Комбинирайте всички съставки и смесете на вкус. Ще бъде по-свежо, ако добавите малко лед.

Храненето, което ще получите от тази прясна напитка, е витамин С. Освен това калориите, които произвежда, са доста ниски, само 98 калории. Ще получите още 138 mg калций и 49 mg калий. Освен да се освежите, ще получите енергия, за да преминете през натоварения си ден.

х