3 Начини за увеличаване на колагена в тялото, естественият ключ към младостта

Колагенът е полезен за красотата и не можете да го подценявате. Защо? Благодарение на колагена, кожата ви може да изглежда младежка, еластична, мека и без бръчки. За съжаление, производството на колаген в кожата, особено на лицето, може да намалее по няколко причини. И така, как да увеличите колагена, за да останете млади?

Какво представлява колагенът?

Доклад от Healthline, колагенът е вид протеин, който се намира в мускулите, костите, сухожилията и кожата. Това вещество действа като лепило за тялото, така че тялото изглежда по-силно.

Е, когато количеството колаген е високо в организма, това ще ви накара да изглеждате по-млади и по-силни. За съжаление производството на колаген намалява с възрастта.

Все пак не се притеснявайте, все още можете да увеличите нивата на колаген в тялото, така че да изглеждате по-млади.

Как да увеличим колагена в тялото, особено в лицето

Много хора разчитат на добавки и продукти за грижа за красотата, за да увеличат колагена. Вярно е, добавките, съдържащи колаген, могат да ви помогнат в това. Въпреки това всъщност има естествени начини за стимулиране на производството на този колаген. Как да?

• Яжте храни с високо съдържание на аминокиселини като мляко, месо, риба и яйца.
• Консумирайте хранителни източници на витамин А и витамин С, като плодове и зеленчуци.
• Яжте храни, които съдържат антоцианини и пролин, например сирене и соя.

Всички тези храни могат естествено да стимулират количеството колаген в организма. Ако обаче наистина искате да опитате инжекции с колаген, можете и вие.

Да, този синтетичен колаген е вграден в тялото, за да се получи по-естествен колаген. Не само това, можете да използвате и кремове за грижа, които съдържат колаген. Уверете се обаче, че продуктите за красота, които използвате, са безопасни продукти и имат малко странични ефекти.

Можете да използвате синтетичен колаген, ако сте на възраст над 40 години. На тази възраст производството на естествен колаген в организма автоматично ще намалее.

Какво трябва да се направи, за да не се намали и повреди производството на колаген?

Не искате да изглеждате бързо стари? Освен да правите неща, които могат да увеличат колагена в тялото, трябва да избягвате и неща, които могат да увредят колагена и да намалят количеството. Нещо?

1. Спрете да пушите

Днес все още ли сте активен пушач? Ако не искате да остарявате бързо, тогава трябва да се откажете от този лош навик. Не само, че заплашвате здравето си, веществата в цигарите ще увредят колагена и ще попречат на организма да го произвежда.

2. Намалете сладките храни и напитки

Дори и да сте почитатели на сладките храни, трябва да ограничите този навик. Причината е, че яденето на твърде много сладка храна може да увреди колагена. Така че, когато нивата на кръвната Ви захар се увеличат поради яденето на сладкиши, количеството на хормона инсулин също ще се увеличи. Е, твърде много инсулин в тялото ще накара тялото да изпитва възпаление в различни тъкани, включително тъканта, която произвежда колаген.

3. Защитете се от излагане на слънце

Вероятно вече знаете, че продължителното излагане на слънце ще навреди на кожата ви. Да, ултравиолетовите (UV) лъчи, излъчвани от слънцето, са причината. UV лъчите могат да увредят колагена и различни аминокиселини, които образуват ембриона на колагена. Ето защо е много важно да използвате слънцезащитни продукти, когато правите дейности на открито.