10 Вашите симптоми навлизат в менопауза & bull; здравей здрави

Менопаузата е нещо, което не може да бъде избегнато от всички жени. Някои жени могат да преминат през менопаузата, без да изпитват неприятни симптоми, но други трябва да изпитват симптоми, които са доста неудобни. Симптомите на менопаузата, които жените изпитват преди менопаузата, са резултат от намалените женски полови хормони, а именно естроген и прогестерон. И така, какви симптоми може да изпитва една жена преди менопаузата?

1. Промени в менструалния цикъл

Може да имате промени в менструалния цикъл. Количеството кръв, което излиза по време на менструация, също може да бъде повече, по-малко или може би само петна или зацапване . Продължителността на вашите периоди също може да бъде по-кратка.

Ако нямате менструация в точния момент, не забравяйте да изключите възможността да забременеете. Ако не сте бременна, липсата на менструация по график може да сигнализира за началото на вашата менопауза. Ако преживеете зацапване след 12 последователни месеца без менструация може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите по-сериозно състояние като рак.

2. Горещи вълни

Горещи вълни е състояние, при което изпитвате горещо усещане или в горната част на тялото си, или дори изцяло. Лицето и шията ви могат да се зачервят и да се изпотите. Интензивност гореща светкавица може да варира от лек до силен, дори до смущаващ сън. Това състояние обикновено трае между 30 секунди и 10 минути. Повечето жени изпитват това състояние в продължение на една до две години след последната си менструация. Гореща светкавица може да продължи и след менопаузата, но с течение на времето това състояние ще стане по-рядко. Консултирайте се с Вашия лекар, ако симптомите Ви силно нарушават дейността.

3. Вагинална сухота и болка по време на полов акт

Намаленото производство на естроген и прогестерон може да повлияе на влагата в тънкия филм, покриващ вагиналните стени. Симптомите, които изпитвате, могат да включват сърбеж или усещане за парене в устата на влагалището. Сухотата във вагиналната област може да причини болка по време на полов акт. За да поправите това, можете да опитате лубриканти на водна основа или вагинални овлажнители. Ако все още изпитвате дискомфорт, говорете с Вашия лекар.

4. Безсъние или затруднено сън

По време на менопаузата може да имате проблеми със съня или поддържането на съня си. Може да се събудите по-рано от обикновено и да имате проблеми с заспиването. За да си починете адекватно, опитайте различни техники за релаксация и дишане. Можете да спортувате и през деня, така че да сте достатъчно уморени да спите през нощта. Избягвайте да отваряте мобилния си телефон или компютър преди лягане, тъй като синята светлина от притурката може да затрудни заспиването ви. Къпането, четенето или слушането на бавна песен може да ви помогне да се отпуснете. Опитайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер и избягвайте храни или напитки, които могат да повлияят на съня, като шоколад, кофеин или алкохол.

5. Проблеми с пикочните пътища

Затруднено задържане на позивите за уриниране е нещо естествено, което жените изпитват преди менопаузата. Може да изпитате желание за уриниране, въпреки че пикочният мехур не е пълен. Може също да изпитвате болка при уриниране. Това е така, защото по време на менопаузата тъканите във вагината и пикочните пътища губят еластичност. Освен това мускулите, заобикалящи таза ви, също отслабват. За да се справите с това, можете да пиете вода по-често, да избягвате алкохолни напитки и да правите упражнения на Кегел за укрепване на тазовите мускули.

Спадът в нивата на естроген в организма също може да ви направи по-податливи на инфекция. По това време някои жени могат да развият инфекции на пикочните пътища по-често. Ако имате често желание за уриниране или усещане за парене при уриниране, може да се наложи да се консултирате с лекар.

6. Намалено сексуално желание

Спадът в нивата на естроген може да забави оргазмичната реакция, да забави клиторалната реакция и да причини вагинална сухота. Тези състояния могат да причинят намаляване на сексуалното желание. Можете да се консултирате с Вашия лекар, ако намалената Ви възбуда е причинена от други проблеми като болка по време на полов акт.

7. Нарушения на настроението (настроение)

Промените в производството на хормони могат да повлияят на настроението на жените, които са изправени пред менопаузата. Някои жени изпитват разстройства като раздразнителност, депресия и промени в настроението. За вас е важно да знаете, че хормоналните промени могат да повлияят на мозъка ви и състоянието ви е съвсем естествено.

8. Промени в кожата и косата

С напредване на възрастта намаляването на мастната тъкан може да направи кожата ви по-суха и по-тънка. По-малко естроген също може да направи косата ви по-чуплива и суха. Избягвайте да използвате продукти за грижа за косата с прекалено силни химикали, тъй като това може да влоши увреждането на косата.