Съвети за поддържане на диета, така че симптомите на киселинен рефлукс да не се повтарят лесно & bull; здравей здрави

Когато чуете стомашна киселина, може би сте по-запознати с язва, която възниква поради възпаление или нараняване на стомаха. Ето защо не е изненадващо, че много хора смятат, че стомашната киселина ще има само лош ефект върху тялото. Но знаете ли, че стомашната киселина е полезна за храносмилателната система на тялото ви?

Има две неща, които могат да се случат, ако не балансирате правилно нивата на стомашната киселина. Симптомите на киселинен рефлукс, които се повишават твърде често, често причиняват киселини и усещане за парене в хранопровода, което се нарича киселинен рефлукс, известен още като киселини. Увеличението на стомашната киселина, което е твърде високо, също може да причини язви и други храносмилателни разстройства. Междувременно, имайте предвид симптомите на ниска стомашна киселина, въпреки че не много хора го осъзнават. Въздействието на ниска стомашна киселина е също толкова опасно за здравето на тялото ви.

Ползите от стомашната киселина за гладкостта на храносмилателната система на тялото

Вашата храносмилателна система работи, за да смила и преработва храната, която ядете, на малки молекули. По-късно тялото използва тези малки молекули, за да създава нови клетки и да създава енергия за вашите дейности.

Стомашната киселина е ензим в стомаха, който функционира, за да подпомогне процеса на смилане на храната в тялото. Стомашната киселина (HCL) има четири основни задачи, а именно:

1. Протеолиза, процесът на разграждане на протеина, за да може той да бъде усвоен от организма
2. Активиране на пепсин, който е ензим, необходим за храносмилането
3. Като химичен сигнал, който показва, че храната може да се премести от стомаха към тънките черва и предупреждава панкреаса да отделя ензими; и
4. Инхибира растежа на бактерии, съдържащи се в храната, която ядете, за да може да предотврати инфекция.

По принцип наличието на стомашна киселина може да улесни храната, която ядете, да бъде усвоена и смачкана в стомаха. Стомашната киселина също ще убие бактерии или гъбички в храната, която ядете. Тази храна по-късно ще се превърне в течност и ще циркулира в тялото, за да се усвои. Ето защо е много важно за вас да поддържате баланса на стомашната киселина.

Симптомите на ниска стомашна киселина и какви са опасностите?

Една от причините за ниското ниво на стомашна киселина в тялото е високите нива на захар, които консумирате. Яденето на твърде много захар може да увеличи развитието на лоши бактерии в организма, които могат да блокират усвояването на витамини, минерали и други хранителни вещества в тялото. Освен това лошата диета или стресът също причиняват ниско ниво на стомашна киселина в организма.

Обърнете внимание на всички симптоми на ниска стомашна киселина, които може да имате. Това показва, че тялото ви има недостиг на киселина. В резултат на това храната, която ядете, няма да се усвои правилно. Липсата на съдържание на стомашна киселина също ви кара да загубите защитните си сили срещу лошите бактерии, съдържащи се в храната, което може да има лошо въздействие върху храносмилателната ви система. Отделно от това, неспособността на стомаха да преработва храната може също да повлияе неблагоприятно на психични проблеми като депресия, чувство на летаргия, акне, косопад при жените, остеопороза, диария, запек, хронична умора, суха кожа и т.н.

Съвети за поддържане на киселинния баланс на стомаха

Ето защо, ето няколко съвета за поддържане на баланса на стомашната киселина в тялото ви:

1. Внимавайте за времето на хранене

Броят на дейностите, които трябва да се извършват, понякога ви закъснява или забравя да ядете. Всъщност една от причините за високата стомашна киселина се дължи на редовната диета. Затова е важно да обърнете внимание на времето на хранене. Освен това се препоръчва да избягвате да ядете два часа преди лягане, защото това може да предизвика симптоми на стомашна киселина.

2. Избягвайте закуски между храненията

Това може да даде на тялото ви достатъчно време, за да усвои по-добре храната.

3. Уверете се, че дъвчете храната правилно

Правилното дъвчене на храна е важно, за да може тялото да помогне на храносмилателните ензими да обработват и усвояват храната по-лесно.

4. Избягвайте да пиете твърде много вода, когато ядете

Пиенето на твърде много вода между храненията може да разреди стомашната киселина и да направи храната, която ядете, по-трудна за смилане.

5. Ограничете приема на кофеин

Високото съдържание на киселина в кафето може да намали възможността мускулите на езофагеалния сфинктер да се отпуснат и да позволят на стомашната киселина да се издигне в устата. Това може да доведе до рефлукс на стомашната киселина. И точно като кафето, чайът (с кофеин или не) също може да влоши симптомите на язва.

х