4 Ползите от доматите за бременни жени, които обичат да бъдат пропускани

Той е червен, сочен и съдържа семена, просто си представете тези три характеристики, които вероятно вече можете да си представите за какъв плод се има предвид. Да, какво друго освен домати. Освен че са известни като естествена маска, доматите са еднакво добри за пълноценно хранене по време на бременност, знаете. Любопитни ли сте за ползите от доматите за бременни жени? Прочетете за следващите рецензии, да!

Различни ползи от домати за бременни жени

Независимо от вида и размера на доматите, които се продават на пазара, всички те предлагат безброй свойства, които са полезни за бременни жени и плода в утробата. Ето различните предимства на доматите, които не бива да се пропускат по време на бременност:

1. Има разнообразие от важни хранителни вещества

Вече не е тайна, доматите са един от плодовете, богати на витамин С. Доказано е, че 100 грама (гр) домати съдържат 34 милиграма (мг) витамин С. Колкото по-голямо е количеството витамин С в организма, толкова по-гладко е усвояването на желязото, необходимо по време на бременност.

Високото количество витамин С също помага за формирането на бебешката кожа, зъби, кости и венци. Не само това, доматите са пълни и с 1,3 грама протеин, 4,7 грама въглехидрати, 0,5 грама мазнини, 0,6 mg желязо, 8 mg калций, 77 mg фосфор и 2 083 mcg каротин.

Ако търсите източник на храна, който може да увеличи енергията, доматите могат да бъдат един от най-добрите решения благодарение на високото съдържание на калории.

2. Гладко храносмилане

Подобно на други плодове, съдържанието на фибри в доматите не се шегува, така че да помогне за подобряване на храносмилането. Тъй като не изключва, има различни стомашни разстройства или храносмилателни проблеми, които често се срещат от бременни жени.

Във всеки 100 грама домати има 1,5 грама фибри. Количеството фибри, което не е малко, може да помогне за насърчаване на перисталтиката на храносмилателните мускули, осигуряване на достатъчно течност за храносмилане, за улесняване на изхвърлянето на остатъци от храна или изпражнения, докато те напуснат тялото.

Ето защо се смята, че яденето на домати по време на бременност помага за лечение на запек, диария и предотвратява колоректалния рак.

3. Добър източник на антиоксиданти

Доматите съдържат големи количества ликопен. Ликопенът е антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на причиняващите рак свободни радикали. Например рак на маточната шийка, рак на простатата, рак на стомаха, рак на хранопровода и т.н.

4. Предотвратяване на проблеми с бременността

Прееклампсията (отравяне с бременност) е усложнение на бременността, което често се среща от бременни жени. Съществуването на нарушения в развитието на плацентата и повишаване на кръвното налягане се подозира като причина за прееклампсия.

Интересното е, че се смята, че 164,9 mg калий, съдържащи се в 100 грама домати, увеличават притока на кръв, както и намаляват натиска върху сърцето. В резултат на това високото кръвно налягане може да бъде по-стабилно бавно.

От друга страна, ползите от доматите за други бременни жени са, че те са в състояние да предотвратят риска от дефекти на нервната тръба (аненцефалия) и дефекти на гръбначния мозък по време на новородени. Фолиевата киселина в доматите играе тази важна роля.

Така че, освен че се набавя от хранителни добавки и мляко, консумирани по време на бременност, фолиевата киселина може да се получи и от ежедневния прием на храна.

х