5 сигурни съвета за предотвратяване на повторение на камъни в жлъчката

Жлъчнокаменната болест причинява неприятни симптоми. Започвайки от болка в горната дясна част на стомаха, която се разпространява до рамото, до гадене и повръщане. Хората, които са имали това заболяване, трябва да бъдат лекувани незабавно, за да не се превърне в по-сериозно усложнение. След лечение на камъни в жлъчката, пациентът трябва да поддържа здравословен начин на живот, така че болестта да не се повтаря. И така, как да предотвратите повтарянето на камъни в жлъчката? Ето съветите.

Съвети за предотвратяване на повторение на камъни в жлъчката

Както всяко друго заболяване, приемането на здравословен начин на живот е начин за предотвратяване на камъни в жлъчката. Особено ако човекът е имал това заболяване и преди.

Ако не, болестта ще бъде изложена на това заболяване отново и отново. Риск от усложнения, като остър холецистит (възпаление на жлъчния мехур), панкреатит (възпаление на панкреаса) или холангит. Така че, за да предотвратите повтарянето на камъни в жлъчката, можете да следвате следните съвети.

1. Обърнете внимание на избора на консумирана храна

Камъните в жлъчката показват кристализация на вещества в жлъчния мехур. Обикновено тези кристали се образуват от натрупване на холестерол. Останалото се състои от сол, калций или билирубин (резултат от разграждането на червените кръвни клетки).

Холестеролът, солта и калция се съдържат в много храни и напитки. Поради тази причина приемът на храни, съдържащи тези вещества, трябва да бъде ограничен. Това е ключът към предотвратяването на връщането на камъни в жлъчката. Редица храни с високо съдържание на холестерол и наситени мазнини, които трябва да се избягват, включват:

• Мазно месо и карантия
• Масло и сирене
• Всяка храна, която е пържена

Вместо това увеличете приема на храни с високо съдържание на фибри, като плодове и зеленчуци, ядки и семена. Не забравяйте, че не трябва да използвате твърде много масло за обработка на храната. Използвайте и по-здравословни масла, като зехтин.

2. Трябва да се вземат предвид порциите храна

Хората с наднормено тегло са изложени на риск от камъни в жлъчката. За пациенти с наднормено тегло, диетата е ключът към предотвратяване на повторното появяване на камъни в жлъчката.

Опитайте се да намалите порциите храни, които съдържат въглехидрати. Не правете обаче мащабно внезапно. Това ще направи тялото ви слабо и апетитът ви ще се увеличи по време на хранене след това. Намалявайте порциите бавно.

След това заменете закуските, за да сте по-здравословни, като кисело мляко и плодове. Някои видове плодове, като банани и ябълки, могат да ви помогнат да поддържате стомаха си по-дълъг.

3. Прилагайте добри хранителни навици

Поддържането на идеално телесно тегло не е само да се обръща внимание на избора на храна и порциите. Също така трябва да възприемете добри и правилни хранителни навици, за да предотвратите повтарянето на камъни в жлъчката.

Например, да не ядете през нощта, да ядете бавно и да не пропускате храненията.

4. Упражнявайте се редовно

Диетата ще бъде максимална, ако е балансирана с повишена физическа активност, като спорт. Проучване съобщава, че редовното упражнение може да намали риска от развитие на заболявания на жлъчния мехур. По-специално видовете спортове, които могат да имат голям ефект върху телесното тегло.

Някои от най-препоръчителните видове упражнения за предотвратяване на повтарящи се камъни в жлъчката включват колоездене, плуване, джогинг и бързо ходене. Правете това редовно, поне 60 минути на упражнение 5 пъти седмично.

5. Рутинни здравни проверки на лекаря

В допълнение към прилагането на здравословен начин на живот, рутинните здравни проверки при лекаря също помагат на пациентите да предотвратят връщането на камъни в жлъчката. Насрочете график с Вашия лекар, за да определите състоянието и здравето на Вашата жлъчка.

х