Тъгата и гневът могат да имат положителен ефект върху мозъка

Отрицателните емоции като тъга, страх, гняв или тревога са временна фаза на чувство, както и чувствата на радост и щастие. Повечето хора избягват негативните емоции и се опитват да се преструват, че са щастливи. Всъщност обаче негативните емоции имат няколко ползи за психичното здраве.

Ползите от усещането за тъга и други негативни емоции

Проучване показва, че отрицателните емоции могат да имат положителни ефекти, защото са част от еволюцията на човешките емоции. Отрицателните емоции действат като начин на адаптация, който кара тялото да разпознава и запомня тези ситуации, за да можем да се грижим по-добре за себе си и да подобряваме когнитивните способности на човека.

Ето някои положителни ефекти, които могат да възникнат от усещането за негативни емоции:

1. Подобрете уменията за памет

По принцип способността ни да помним може да бъде възпрепятствана от друга информация, така че сме склонни да помним по-малко. Той обаче може да бъде намален, когато някой изпитва негативни емоции.

Проведен е експеримент за проверка на силата на паметта, когато вали, в сравнение с това, когато е слънчево. Всъщност ефектът от дъждовното време, за който се смята, че предизвиква негативни емоции, всъщност кара информацията, която се запаметява, да бъде още по-подробна и да причинява по-малко дезинформация.

2. Подобряване на комуникативните умения

В момента изпитва лошо настроение , някой е склонен да обръща повече внимание на детайлите и повече внимание на това, за което някой говори. Тези негативни емоции също насърчават някого да използва убедителни мнения, за да убеди някого и улеснява разбирането на двусмислени твърдения.

3. Задействайте по-добро вземане на решения

Притеснението от минали неуспехи може да ви научи какво да правите и какво да избягвате. Така че, ако се използва правилно, тревожността може да се използва като материал за планиране и вземане на решения в бъдеще.

4. Увеличете фокуса

Като механизъм на адаптация, чувство лошо настроение също така увеличава способността да се съсредоточи върху проблема или ситуацията в момента. Той може също така да насърчи мозъка да стане по-добър в критичното мислене при намирането на решения на проблемите.

Това е обратно свързано с това да се чувствате добре, което действа като сигнал, показващ позната или безопасна ситуация, и кара мозъка да обработва информация с по-малко детайли и фокус.

5. Подобряване на аналитичните умения и уменията за оценка

Отрицателните емоции като притеснение или страх могат да сведат до минимум пристрастия в преценката на нещо, защото някой е по-чувствителен към грешките. Освен това справянето със страха и безпокойството може също така да насърчи човек да обработва информацията по-ефективно.

6. Действа като катализатор

По принцип страхът е нещо, което е естествено да изпитва всяко човешко същество. От една страна, страхът е механизъм, който ви предпазва от вреда, но страхът от провал може да предизвика и най-силното желание да направите нещо и да промените нещо. Ето защо избягването на страх или безпокойство от промяната също може да накара човек да пропусне възможности за развитие.

Отрицателните емоции се различават от психичните разстройства

Въпреки че често се свързват с психични заболявания, негативните емоции са нещо съвсем различно. Психичните разстройства като депресия или тревожни разстройства могат да попречат на здравето с появата на различни симптоми, които пречат на активността, намалена енергия, нарушен режим на сън и затруднена концентрация. Междувременно негативните емоции в разумни граници имат много малък ефект върху ежедневните дейности, защото това е естествен отговор и все още може да бъде контролиран.

Освен предимствата, споменати по-горе, основно възникването на негативни емоции действа като баланс. Трябва да се осъзнае, че отрицателните и положителните емоции могат да идват последователно. И двамата имат съответните си роли, така че няма нужда да се избягват. Чувстваме се тъжни или щастливи, за да си помогнем да се приспособим към ситуацията и да насърчим неща, които трябва да се направят.