Храни за hyperemesis gravidarum: кои са разрешени и кои не?

Гаденето и повръщането или сутрешното гадене са често срещани проблеми, с които се сблъскват повечето бременни жени. Ако обаче честотата и количеството течност за повръщане са прекомерни, за да попречат на ежедневните дейности, това може да е знак, че имате хиперемезис гравидарум. Hyperemesis gravidarum може да попречи на здравето на вашата бременност, тъй като симптомите могат да ви накарат да загубите апетит, така че хранителните вещества и течностите, които тялото получава, да бъдат намалени. Спокойно, ръководството за меню за храна за hyperemesis gravidarum по-долу може да ви помогне.

Ръководство за меню за храна за hyperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum (HG) по време на бременност всъщност не вреди на вашето бебе. Ако обаче му бъде позволено да продължи, съществува риск вашето бебе да се роди с ниско тегло поради недостатъчно хранене по време на утробата. За да заобиколите това, можете да проверите ръководството за меню за храна за hyperemesis gravidarum по-долу, което сме обобщили от различни източници.

Храна за закуска

Гаденето обикновено се появява сутрин веднага щом се събудите. Най-добре е, ако се събудите, легнете за около 5-10 минути и станете бавно от леглото.

След това можете да закусите с няколко бисквити и горещ чай. Изберете крекери, които са солени или с ниско съдържание на мазнини. Подсладените храни с високо съдържание на мазнини могат да ви предизвикат да почувствате гадене. Освен това храните с високо съдържание на мазнини отнемат много време и са доста трудни за усвояване от организма, така че не е препоръчително да ядете храни с високо съдържание на мазнини (като пържени храни), когато им е гадно.

Ако все още сте гладни, можете да ядете обикновен хляб, кифли със сирене, гевреци, пита хляб, картофено пюре или супа от пилешки бульон със зеленчуци за закуска. Или можете да ги ядете и по друго време на хранене (обяд или вечеря), когато ви се гади.

Храни, които трябва да се избягват по време на гадене и повръщане

Трябва да избягвате следните храни, когато ви се гади и искате да повърнете.

• Всяка храна, която е пържена
• Крема сирене
• Масло и маргарин
• Майонеза
• Картофен чипс и царевичен чипс
• Наденица или друго преработено месо
• Ядки
• Шоколадово мляко
• Сладолед

Добавете тези храни в допълнение към приема на протеини и калории

След като състоянието ви се подобри (честотата на гадене и повръщане е намаляла), трябва да се храните по-често от обикновено. Може да се наложи да ядете храните отдолу, за да не останете без протеини и калории.

• Печено или варено пиле (без кожа)
• Печена или варена риба
• Чисто месо
• Яйце
• Нискомаслено сирене
• Супа
• Кисело мляко

Някои неща, на които трябва да обърнете внимание

• Препоръчваме ви да ядете на малки порции, но често. Може да са ви необходими 5-6 хранения на ден, разделени на 3 основни хранения и 3 взаимни хранения (между основните хранения)
• Яжте бавно. Уверете се, че храната е напълно гладка в устата ви, така че да ви е лесно да я погълнете.
• Не забравяйте да пиете повече вода. Честото повръщане ви прави по-вероятно да се дехидратирате. Така че, имате нужда от повече прием на течност, за да предотвратите това.
• Не заспивайте веднага след хранене. Дайте почивка поне 2 часа след хранене, ако искате да спите или просто да легнете
• Незабавно се консултирайте със специалист, ако гаденето и повръщането, които чувствате, ви карат да отказвате да ядете и пиете, за да попречите на дейностите

Какво да правим при повръщане

След повръщане е най-добре да избягвате да ядете или пиете каквото и да е, докато не се почувствате по-добре. След като сте в състояние да контролирате повръщането си, можете първо да пиете вода по малко. Пийте вода постепенно, като започнете от 1-2 лъжици на всеки 10 минути и след това увеличавайте количеството на всеки 10 минути след това.

Няколко часа след като повърнете, може да можете да ядете по малко. Избягвайте обаче храни с високо съдържание на мазнини. Тези храни могат да предизвикат гадене, така че ви се повръща отново. Освен това избягвайте горещите и пикантни храни. Горещите и пикантни храни обикновено имат силен аромат, който може да накара бременните жени да се чувстват гадни. Препоръчваме ви да изберете студени храни, като плодова салата, зеленчукова салата или сандвичи.

х