Вярно ли е, че загубата на мазнини по корема е по-трудна от мазнините по бедрото?

Загубата на мазнини не може да бъде моментална, тя се нуждае от борба. Като цяло има два вида мазнини, които често срещате: мазнини, които стърчат в корема (висцерални) и мазнини, които са под мишниците или бедрата (подкожно). И така, кои мазнини на корема и мазнините на бедрата са най-трудни за загуба? Вижте обяснението по-долу.

Каква е разликата между коремната мазнина и мазнината на бедрото?

Мазнините в корема са идентични с висцералните мазнини. Висцералната мастна тъкан е мазнина, намираща се в коремната кухина. Тази мазнина обгръща вътрешните органи в тялото, като черния дроб и далака. Всъщност е трудно да се разбере колко мазнини по корема има в тялото на човек с просто око. Раздутият корем и широката талия обаче могат да бъдат знак, че имате излишни коремни мазнини.

Този вид мазнини могат да попречат на функцията на други вътрешни органи в тялото, като премахнат вредните вещества.

За разлика от подкожната мастна тъкан, подкожната мастна тъкан се съхранява точно под кожата ви, особено в бедрата. Можете да прищипите или прищипите тази мазнина на бедрото лесно с ръка, за разлика от коремната мазнина, която е вътре.

Бедните мазнини, също подкожни в достатъчно количество, всъщност са необходими за затопляне на тялото. За съжаление твърде много от него може да бъде лошо и да е признак на затлъстяване или наднормено тегло.

Вярно ли е, че мазнините по корема се губят по-трудно?

Докладвайки от страницата Livestrong, основно когато намалявате калориите от храната и тренирате по-често, първо ще загубите мазнини по корема. Природата на висцералните мазнини е метаболитно активна, това е, което прави висцералната мазнина способна да реагира на промените в диетата.

Е, колкото по-голямо е количеството на висцералната мазнина, толкова по-трудно е изгарянето на мазнини. Това обикновено се случва с възрастните.

Както бе споменато по-рано, висцералната мастна тъкан е вид мазнина, чиято тъкан е активна. Това означава, че тази коремна мазнина не само се натрупва, но може да отдели нещо в тялото, а именно хормони и съединения, които предизвикват възпаление.

Всъщност мазнините по корема могат да стимулират производството на хормони в тялото. Основният хормон, стимулиран от тази мазнина, е хормонът кортизол. Колкото по-високо е нивото на хормона кортизол, той ще задейства тялото да съхранява висцералната мазнина още по-лесно, плюс този хормон също стимулира глада.

Е, това прекомерно ниво на хормона кортизол в тялото е това, което кара много хора с раздути стомаси да се отчайват, защото е трудно да се отървете от тях. Плюс това, ако човекът е под стрес. Ще се произвеждат все повече и повече кортизол.

След като тази висцерална мазнина присъства, производството на кортизол винаги ще се появи. Колкото повече висцерална мазнина, толкова по-трудно ще бъде премахната, защото колкото повече кортизол ще има в тялото.

Това е обяснение защо коремните мазнини в крайна сметка са по-трудни за лечение, отколкото проблема с мазнините в бедрата. Независимо от състоянието ви, със сигурност не боли да посетите лекар, да спортувате редовно и да живеете здравословно като цяло.

Как да се отървем от коремните мазнини?

Регулирайте диетата си с ниско съдържание на въглехидрати. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е ефективен начин за загуба на мазнини по корема. Всъщност няколко проучвания показват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са по-ефективни при загуба на мазнини по корема, отколкото диетите с ниско съдържание на мазнини.

В допълнение, упражненията също са много важни за загуба на мазнини по корема или бедрото. В идеалния случай правете сърдечни белодробни упражнения, които могат да увеличат сърдечната честота и силови тренировки, които могат да увеличат мускулната сила.

Примери за кардио упражнения, които можете да правите, включват бягане, колоездене, аеробика и плуване. Примери за силови тренировки, които могат да се правят, включват клякам, лицеви опори и вдигане на тежести.

Не на последно място трябва да се справите и със стреса. Стресът улеснява организма да съхранява излишните висцерални мазнини. За намаляване на стреса могат да се използват техники за релаксация като дълбоко дишане и техники за управление на стреса.

х