Подходящ ли е спортът за обувки в лагера? проверете тук!

Интересувате ли се от присъединяване към лагер за обувки? За тези от вас, които обичат спорта, това едно занимание може да си струва да опитате. Самият Boot Camp обикновено е предназначен за някой, който иска да се занимава с интензивна физическа активност. Така че, вашата цел в упражненията може скоро да бъде постигната. Преди обаче да се регистрирате за спортни тренировки, първо прочетете тази статия. Ще разберете дали този вид спорт е подходящ за вас или не.

Какво е обувният лагер?

Самият термин боен лагер всъщност произхожда от военно обучение, което трябва да бъде преминато от войник. Но спокойно, не е нужно да си представяте, че сержант ще ви кара да правите лицеви опори, когато се регистрирате за лагер за зареждане.

Както се съобщава от клиниката Mayo, обувният лагер е програма за физическа подготовка, която се провежда в една времева рамка, обучавана и контролирана от инструктори от фитнес център или личен треньор. Тази програма е предназначена да изгради сила и фитнес, както и да помогне на хората да влязат в редовни рутинни упражнения.

Тази програма обикновено прави физическа подготовка на открито със или без инструменти, но обикновено се използват инструменти като катерене и въже. Някои тренировъчни лагери също предоставят информация за диетичното хранене и предизвикват участниците в спортните обувки да тренират храната си по време на тази програма, особено ако целта е да отслабнете.

Физическите упражнения за начален лагер включват бягане, скачане, изкачване и слизане по стълби, лицеви опори, изправяне, изкачване и спускане по хълмове, някои лагери за обувки дори включват йога и пилатес. В самия тренировъчен лагер този спорт е опакован по-разнообразно, интересно и в групи. Ето защо обувният лагер не само тренира фитнес, но предлага и нещо забавно и създава чувство за приятелство сред участниците в обувния лагер.

Световно здраве

На какво трябва да обърнете внимание, ако искате да се присъедините към boot camp?

Ако вече сте запознати със спорта, може би вече сте в отлична форма, за да участвате в спортни лагери. Ако обаче не сте запознати със спорта и посещавате тренировъчния лагер, първо трябва да попитате как ще работи тази програма, за да можете да прецените дали този вид упражнения са подходящи за вас или не.

Ако сте на 40 или повече години, сте бременна, не сте тренирали известно време и имате определени здравословни състояния, добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете класове за тренировъчен лагер или някаква програма за упражнения.

Също така е важно да уведомите вашия спортен инструктор, ако имате някакви здравословни проблеми или специални нужди. Също така не забравяйте да кажете на инструктора, ако имате затруднения с определено упражнение или спорт.

Ако има движение, което току-що сте научили в този клас, започнете бавно и с по-бавно темпо, за да сте сигурни, че се движите правилно. Спрете, когато се чувствате наистина уморени, не се натискайте. Обучен спортен инструктор ще обърне внимание на правилната форма и техника, за да приспособи упражнението за вас.

х