Храненето в легнало положение, тези 3 опасности за здравето

Мисля, че нищо не може да победи удоволствието от ядене, докато лежите, докато гледате телевизия, след като се уморих да се прибера от работа. Проучете, навикът да се яде в легнало положение не се прави само от поколението магьосници.

Храненето в легнало положение вече е правено от древните римски аристократи в знак на мощ и лукс. Те се хранят легнали по време на разврат или политически симпозиуми, докато красивите дами им сервират. Мислите ли, че тези аристократи знаят, че храненето в легнало положение е опасно за вашето здраве?

Храненето в легнало положение кара стомашната киселина да се повиши

Храненето в легнало положение е рисков фактор за киселинен рефлукс (ГЕРБ). Киселинният рефлукс е храносмилателно разстройство, което може да причини кисел вкус в устата и усещане за парене в гърдите.

Между хранопровода и стомаха има клапан, който функционира като контрол за движението на хранителния трафик и работата му се влияе от гравитацията. Когато ядете в легнало положение, силата на гравитацията разхлабва клапата, което кара храносмилателните киселини, които са били усвоени в стомаха, да потекат обратно в хранопровода. Стомашната киселина може да ерозира лигавицата на стената на хранопровода и да причини рани в хранопровода, а това може да причини болка или затруднено преглъщане. Стомашната киселина, която изтича в хранопровода, може също да се разпространи в дихателните пътища, а също и в УНГ органите (уши, нос, гърло).

Също така, храненето в легнало положение може да ви накара да кашляте, хриптете, хълцате и / или дори задавяте повръщаното в гърлото ви - което може да бъде фатално.

Храненето в легнало положение разстройва стомаха

Позата ни, когато се храним, силно влияе върху това колко добре смиламе храната.

Обикновено тялото регулира внимателно този процес. Когато ядете, докато седите, горната част на стомаха ви ще се разшири, за да съответства на количеството храна, която се поглъща. След като храната достигне стомаха, клапанният мускул на стомаха (пилорен сфинктер) започва своята работа по контролиране на потока на храна. Започва с просто оставяне на малка, разтопена проба храна да премине в тънките черва, като вълнов тест. След този тест тялото може да контролира колко бързо остатъците от стомаха се вливат в червата.

Според Валер, старши резидентен лекар в болница Diakonale Lovisenberg, скоростта, с която работи храносмилателната система, ще зависи от съдържанието на стомаха. „Ако само вода, разбира се, тя ще се усвои бързо. Но ако се състои от много мазнини, червата отнема много време, за да ги усвои “, съобщават от Nordic Science.

Храненето в легнало положение забавя движението на храната към стомаха след поглъщане, така че с течение на времето се натрупва, което от своя страна забавя работата на храносмилателната система. Този стрес, получен от храносмилателната система, прави стените на стомаха сковани, което увеличава натиска върху долната част на корема. В резултат на това това огромно налягане изтласква храната срещу вратите на стомашната клапа, позволявайки изтичането на по-голяма част от „пробата храна“, която червата трябва да получат. Това, казва Валер, може да предизвика неприятно усещане, че сте останали след хранене.

Храненето в легнало положение е лош хранителен навик

Когато се храните в легнало положение, трябва да се притеснявате не само за риска от задавяне или задавяне, но и за теглото си. Когато ядете, докато сте легнали и заети с други дейности, гледате телевизия например, не можете да измерите колко калории приемате. Това ви кара да преяждате ситостта си, без да осъзнавате. Яденето на големи порции наведнъж е един нездравословен хранителен навик, който трябва да избягвате.

х