Ето 6 причини за депресия, за които трябва да сте наясно

Депресия може да изпита всеки на всяка възраст. За съжаление няма категорична причина за депресия. Експертите по психично здраве обаче в световен мащаб са единодушни, че има различни фактори, които могат да повлияят на риска от развитие на депресия. Някои от тях не винаги могат да бъдат предотвратени. И така, кои са най-честите рискови фактори за депресия?

Най-честият рисков фактор за депресия

Депресията най-вероятно е резултат от сложна комбинация от фактори, които включват:

1. Дисбаланс на мозъчните химикали

Депресията може да възникне поради дисбаланс на химикали в мозъка, който причинява много ниски нива на серотонин. Серотонинът е съединение, което отговаря за регулирането на емоциите и емоциите настроение.

Високите нива на серотонин са синоним на чувство за щастие и благополучие. Ето защо ниските нива на серотонин често се свързват със симптоми на депресия. Този тип депресия е известен като клинична депресия.

2. Хормонални промени

Промените в хормоналния баланс също могат да бъдат причина за депресия. Жените са два пъти по-податливи на депресия поради хормоналните промени, които се случват през целия им живот, като например по време на менструация (ПМДД), бременност, раждане (следродилна депресия) и перименопауза. Обикновено рискът от депресия при жените ще намалее след менопаузата.

Проблемите с хормоналния баланс, дължащи се на заболявания на щитовидната жлеза, също могат да предизвикат депресивни симптоми, както при жените, така и при мъжете.

3. Травматични събития в миналото

Миналият опит като сексуален тормоз, смърт на близък или развод на родители може да се превърне в травма през целия живот и да предизвика депресивни симптоми. По същия начин със силен стрес, свързан със събития в настоящето, като фалит поради финансови проблеми или разпадане.

Когато човек е твърде ударен и тялото и умът му не могат да се адаптират към натиска, тогава рискът от депресия е по-голям.

4. Имате хронично заболяване

В повечето случаи стресът и продължаващата болка от хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет или рак могат да допринесат за голяма депресия.

Следователно, когато сте болни, е необходима подкрепа от хората около вас, за да намалите риска от депресия.

5. Пристрастяване към пиенето на алкохол

Алкохолът е силен депресант, който работи за потискане на централната нервна система на мозъка. Пристрастяването към алкохол с течение на времето може да увреди мозъчната функция, особено причинявайки да бъде възпрепятстван мозъчният хипоталамус. Хипоталамусът е частта от мозъка, която отговаря за регулирането на емоциите и настроенията на собственика на тялото.

6. Липса на хранителни вещества

Недостигът на някои витамини и минерали може да предизвика симптоми на депресия. Например, дефицит на омега 3. Омега-3 играе роля за предотвратяване на мозъчно увреждане и е известно, че предотвратява риска от депресия.

В допълнение, диета с високо съдържание на захар също може да предизвика човек да изпита депресия.