Списък на хранителните ограничения и препоръки за страдащите от ХОББ

Ако имате хронична обструктивна белодробна болест или ХОББ, доброто хранене играе важна роля за предотвратяване на повторна ХОББ или създаване на допълнителни увреждания на белите дробове. Ето защо трябва да се съобразявате с препоръките и хранителните ограничения за хората с ХОББ, така че състоянието Ви да остане стабилно. Какви са правите и не за вас?

Какви са препоръчителните храни за хора с ХОББ?

Източник: Зъболекар Конро, Тексас

Храната ви осигурява енергия и хранителни вещества, за да извършвате ежедневните си дейности, а едно от тях е дишането. Когато имате хронична обструктивна белодробна болест или ХОББ, се нуждаете от повече енергия за дишане от нормалните хора. Мускулите, които ви помагат да дишате, могат да поемат 10 пъти повече калории от обикновения човек.

Освен че се подлагате на лекарства за лечение на ХОББ, промяната на диетата ви, за да оптимизирате дишането си, също е важна за управлението на заболяването.

Цитирано от уебсайта на Американската белодробна асоциация, правилната комбинация от хранителни вещества може да ви помогне да дишате по-лесно. Хората с ХОББ може да се чувстват по-добре, когато ядат храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

Някои от храните, препоръчани за хора с ХОББ, включват:

1. Сложни въглехидрати, като:
   • пълнозърнести тестени изделия
   • пшеничен хляб
   • кафяв ориз
   • овесена каша
   • киноа
   • свежи зеленчуци
2. Фибри до 20-30 грама на ден, от:
   • ядки, като соя
   • пълнозърнести храни, като боб
   • зеленчуци, като спанак и моркови
   • плодове
3. Протеин, включително яйца, говеждо, риба, птици (пилешко, патица) и ядки.
4. избирам ненаситени мазнини тези, които не съдържат холестерол, като рапица и царевично масло.

Калциевите добавки може да ви помогнат да отговорите на повишените нужди от калций, причинени от употребата на стероиди. Не забравяйте обаче първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да решите да ядете редовно витамини и добавки всеки ден.

Какви са хранителните ограничения за страдащите от ХОББ?

За хората с ХОББ има и някои храни, които трябва да избягват, като тези, които причиняват подуване на корема и газове, или такива, които задържат твърде много течност в тялото. Освен това избягвайте храни, които съдържат твърде много мазнини или са с ниска хранителна стойност.

Някои храни, които трябва да избягват за хората с ХОББ, включват:

1. Храни, които съдържат твърде много натрий

Внимавайте със замразена храна или храна за вкъщи . Тези видове храни могат да съдържат големи количества натрий. За да сте сигурни, можете да го проверите чрез етикета с информация за хранителната стойност. Потърсете храни, които съдържат по-малко от 140 mg натрий на порция.

Може да е по-лесно да се види процентът на дневната хранителна стойност (% RDA). Ако степента на хранителна адекватност е 5% или по-малко на порция, това се счита за ниско.

Въпреки това, ако степента на хранителна адекватност е повече от 20%, тези храни се считат с високо съдържание на натрий (сол). Твърде много натрий може да причини задържане на течности и да доведе до затруднено дишане.

2. Определени зеленчуци

Обикновено кръстоцветните зеленчуци ще бъдат препоръчани за всеки поради високото съдържание на фибри. За съжаление един недостатък на този вид зеленчук е, че може да причини газове и подуване на корема. Това може да окаже натиск върху белите дробове и да затрудни дишането на хората с ХОББ.

Може да не се наложи да избягвате напълно кръстоцветните зеленчуци, но ограничете консумацията им. Някои зеленчуци, които трябва да ограничите в диетичните ограничения за страдащите от ХОББ, включват:

• Броколи
• Карфиол
• брюкселско зеле
• Репичка
• Бок чой

3. Храни, съдържащи сулфати, като скариди

Морските дарове могат не само да бъдат източник на здравословен протеин, но също така могат да причинят дихателни проблеми, особено за хората с ХОББ. Изглежда, че скаридите съдържат химикали, наречени сулфити. Сулфитите могат да стеснят бронхите при хора с ХОББ. При стесняване дишането става по-трудно.

Помислете за отказване от скариди, ако подозирате, че морските дарове предизвикват реакция. Някои други храни и напитки, които съдържат сулфити, които също трябва да избягвате, включително картофи, бира, вино, а някои лекарства също съдържат сулфити.

4. Фрай

Подобно на кръстоцветните зеленчуци, пържените храни могат да причинят газове и подуване на корема. Мазното пържене кара стомаха да набъбне. Този подут стомах ще притисне мускула на диафрагмата (мускулът, който разделя белите дробове и стомаха) и свива белите дробове от разширяване. Ето защо пържените храни не се препоръчват за хора с ХОББ.

5. Кафе и газирани напитки

Не е изненадващо, че газираните напитки са включени в групата храни, която причинява „газове и подуване на корема“. Страдащите от ХОББ трябва да пият много течности, за да разреждат слузта в белите дробове, но не само течности.

Газираните напитки са едно от табутата за страдащите от хроничен конструктивен белодроб (ХОББ). Кофеиновите напитки, подсладените напитки и алкохолните напитки съдържат химикали, които изискват много вода в организма, за да бъдат преработени. В резултат на това този вид напитка всъщност може да дехидратира тялото. Шоколадът също има същия ефект върху стомаха и белите дробове.

6. Храните, които причиняват киселинен рефлукс, също не са полезни за ХОББ

Въпреки че цитрусовите плодове са богати на витамин С, те могат да предизвикат киселинен рефлукс. В дългосрочен план това състояние се нарича ГЕРБ и може да влоши симптомите на ХОББ.

Страдащите от ХОББ са изложени на по-висок риск от развитие на киселинен рефлукс, според проучване, публикувано в списанието Гръден кош . Знаете ли кои храни причиняват киселинен рефлукс? Ако имате ХОББ, опитайте се да избягвате или елиминирате тези храни от вашата диета.

7. Мляко и неговите производни

Въпреки че млякото може да достави калций за укрепване на костите, млякото може да увеличи производството на слуз в белите дробове. Според едно проучване, съединение в млякото, наречено казомофин, може да увеличи производството на слуз или да накара храчките да се сгъстят.

С ХОББ нашата дихателна система е нарушена и тя не е в състояние да транспортира слуз през тъканите толкова ефективно, колкото би трябвало. Това ще доведе до кашлица и затруднено дишане.

Ако имате повече храчки или дебели храчки, трябва да ограничите количеството мляко във вашата диета. Това включва всичко, направено с мляко, като кисело мляко, сладолед, сирене, масло и мътеница.

Животът с ХОББ може да бъде предизвикателство, но можете да улесните лечението със здравословна диета. Дори да имате ХОББ, пак можете да живеете здравословно.

Практикуването на правилните и забраните за хранене с ХОББ може да ви помогне да дишате по-лесно и да подобрите качеството си на живот. Можете да се консултирате с лекар или диетолог, за да ви помогне да изградите здравословен хранителен план.

Съвети за поддържане на здравословна диета за страдащите от ХОББ

Освен че се подчинявате на диетичните препоръки и ограничения за хората с ХОББ, вие също трябва да водите здравословен начин на живот. Ето няколко съвета:

1. Поддържайте здравословно тегло

Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог относно идеалното телесно тегло и броя на калориите, които са подходящи за Вас. Когато сте с наднормено тегло, белите ви дробове трябва да работят много по-усилено, за да отговорят на нуждите на организма от кислород. Планирането на правилна диета, заедно с редовните упражнения, специално за страдащите от ХОББ, могат да ви помогнат да постигнете целта си за здравословно тегло.

2. Пийте много течности

Ако няма забрана от Вашия лекар поради други заболявания (бъбречни или сърдечни заболявания), трябва да се стремите да пиете поне 6-8 чаши на ден. Пиенето на много течности прави храчките по-тънки, което улеснява преминаването. Уверете се, че пиете напитки без кофеин или карбонизация. Водата обаче все още е най-добрата.

3. Яжте по-малки ястия по-често

Това ще помогне да се предотврати разширяването на стомаха ви, така че натискът върху белите дробове да намалее и да ви е по-лесно да дишате. Един признак, че стомахът ви влияе върху дишането, е ако имате затруднения с дишането по време на хранене или веднага след хранене.

4. Почистете дихателните пътища поне 1 час преди хранене

Този метод ще ви помогне да дишате по-лесно по време на хранене.

5. Яжте бавно, докато седите изправени

Това ще ви помогне да смилате храната си и да дишате по-лесно по време на хранене.